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冬季突然摔倒怎么办?摔倒瞬间先保护头颈腰
2018年3月12日 09:04    来源:新华网

  著名车王、七次F1年度车手总冠军舒马赫,近日在法国阿尔卑斯山麓滑雪时意外失控跌倒,尽管他戴着头盔,但因头部与山石相撞,脑部出血陷入昏迷,目前仍处在危险期。

  运动爱好者、老人最易摔伤

  在滑雪时受伤的人中,骨折是最常见的,常被摔伤的部位与损伤包括膝关节周围的骨折、小腿骨折以及前后交叉韧带损伤、半月板损伤等。

  冬季尤其是雪天,除了运动爱好者因滑雪、滑冰不慎摔伤外,平常人们也极易因道路湿滑跌倒摔伤。老年人更容易摔伤。因为进入老年后,人体的各个系统都会出现机能下降,比如:身体下肢肌肉力量减弱、视力降低、骨质疏松、对周围环境判断迟钝等,这些都增加了摔倒和致伤的风险。据美国“摔倒与平衡研究组”网站的统计,随着年龄的增长,摔倒的几率也逐渐增加。65岁以上人群至少有三分之一的人一年中会发生一次以上的摔倒。到80岁,摔倒发生率则接近40%。

  摔倒一般分为滑倒、绊倒和跌倒。滑倒大多是因为地面湿滑,鞋底和地面摩擦小,导致人向后仰摔倒;绊倒是因为脚意外碰到障碍物或失足而向前摔倒;跌倒则是因丧失平衡所致。虽然很多摔倒不会引起损伤,但摔倒却是导致65岁以上老人因外伤去医院就医的首要原因。美国“摔倒与平衡研究组”所研究的相关人群中,22%-60%的老人因摔倒受伤,10%-15%的老人会发生严重损伤,0.2%-1.5%的老人导致髋关节骨折,严重的情况还可能危及生命。

  摔倒瞬间先保护头颈腰

  如果在滑雪场、滑冰场摔伤了,摔伤部位没有特别强烈的疼痛感,一般不是骨折。如果疼痛加剧、出现异常反应,要当心骨折。北京的雪场大多在郊区,可以先请医务室的急救人员帮助处理,如需要尽快拨打急救电话。

  不小心摔倒时,请尽可能保护人体脆弱的部位,像头、颈、腰。如在即将摔倒瞬间,用手臂减缓摔倒的冲击力;向后仰倒,要内收下巴以免头部受到重伤。一旦摔倒,也不要慌张,先翻身,让腹部着地。如果在家里,可以爬到沙发等固定家具的地方,跪着挺起身体,用手臂和腿支撑起身体坐到沙发上。在户外的话,尽量寻找支撑物辅助。伤情较重不能移动的,请周围人帮忙拨打急救电话。

  为了避免摔倒受伤,家庭装修要注意老年人和幼儿的特点,采用防滑地板。老年人和身体虚弱者外出时,应注意穿防滑性能较好的鞋,不要把手插在衣服兜里,腾出双手和手臂能更好地维持平衡。上下车时要小心,不要跳跃或者大跨步,尽量抓牢把手。运动爱好者在运动前要注意检查运动器材、鞋袜是否合适,做危险的动作时,一定要慎重。

 
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