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秋季养生多吃鸭,肉质鲜美,滋阴养胃
2018年10月10日 08:37    来源:人民网

  鸭属于水禽,其肉味甘性凉,可补内虚、消热毒、利水道,适用于头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症,特别适宜在燥热季节食用。

  鸭肉营养丰富,其蛋白质和含氮浸出物均比畜肉多,所以肉味尤为鲜美,且老鸭比幼鸭鲜美,野鸭比老鸭更香。

  1.鸭肉纤维比鸡肉粗,但口感比鸡肉柔嫩,味道清鲜。

  2.鸭的烹制可整用,适于烧、烤、卤、酱、蒸、炖、扒、煮、煨、焖、熏、炸;也可将鸭肉切成块、条、片、丝等供炒、爆、熘、烹、贴。既可制成冷盘、汤、羹、火锅,又可用于点心、小吃、粥、饭。既可配荤素各料,又可用于制作各类工艺菜,如瓤菜、盅菜、包菜、卷菜等。

沙参玉竹老鸭汤

  原料:老鸭750克,沙参50克,玉竹50克。

  调料:盐适量。

  做法:

  1.沙参、玉竹分别洗净;

  2.将老鸭宰杀,去毛、内脏,洗净,剁块,入沸水锅中汆过备用;

  3.将全部原料放入锅内,加适量清水,煮沸后撇去浮沫,改用小火煲2小时,加盐调味即可。

土豆老鸭煲

  原料:烤鸭肉250克,土豆200克。

  调料:色拉油、盐、味精、香葱、姜各适量。

  做法:

  1.将烤鸭肉剁块;土豆洗净,去皮,切块备用;

  2.炒锅置火上,倒入色拉油烧热,姜炝香,放入土豆煸炒片刻,放入烤鸭肉同炒,倒入水,调入盐、味精煲6分钟,撒入香葱即可。

红小豆鸭汤

  原料:红小豆100克,苹果100克,水鸭500克。

  调料:盐适量。

  做法:

  1.红小豆洗净,用清水浸泡4小时;

  2.苹果去皮洗净,切块,浸在淡盐水中;

  3.水鸭活杀,去毛、内脏,洗净切块,入沸水中汆透,捞出;

  4.将所有原料放入锅内,加适量清水,武火煮沸后改文火煲3小时,加盐调味即可。

薏仁绿豆老鸭汤

  食材:老鸭1只,绿豆、薏仁各50克。

  调料:陈皮、盐各适量。

  做法:

  1.将老鸭除去内脏,改刀成块,洗净,入沸水汆烫。陈皮用水浸软。绿豆和薏仁洗净;

  2.煲内加清水煮沸,把各种材料放入煲内,用大火煮20分钟,再改用小火熬煮2小时,下盐调味后即可饮用。

 
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