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宝宝添加食盐的注意事项有哪些?宝宝多大可以开始吃盐?
2019年3月20日 09:06    来源:美食杰

一、宝宝添加食盐的注意事项

1、由于 奶 类及其他辅食已经含有人体所需要的钠,所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求。1岁内不吃盐,同时盐越晚吃越好,所以尽量吃原味食物,

2、宝宝吃盐时选择低纳盐含钠离子少,还添加可其他离子,比如镁离子,可以让宝宝排除体内多余的盐哦,降低疾病的发生。

3、宝宝食盐时多吃蔬菜,蔬菜钾含量非常高,抑制宝宝吸收盐分。同时蔬菜富含锌离子,可以帮助提高宝宝味蕾敏感度,说不定以后是个美食家哦。

4、成人口味不一定适合宝宝。由于人对食盐的感敏度会随着年龄的增长而降低,年幼的宝宝对盐的敏感度会高于成人,不要以大人的胃口判断宝宝的口味。

5、调味品含盐量比较高,所以应尽量让宝宝少吃,而可以多吃一些新鲜的水果。此外,像酱油、虾米、味精等的钠含量也非常高,在宝宝的饮食当中应尽量做到少用,当然不用最好。

二、宝宝多大可以开始吃盐

1、小宝宝长大,开始要添加辅食了。很多妈妈会问到宝宝多大可以吃盐。,尤其是想给宝宝的辅食添加点味道,不然宝宝老是觉得没有味道。

2、宝宝1岁左右是可以吃盐了,但是盐的量要非常少,1克左右,最多不超过2克。当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后,可适当加盐,但越晚加越好,患有心脏病、肾炎和唿吸道感染的儿童,更应限盐。

3、一般1~6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时,食盐量可酌情增加。其实,对于宝宝非常敏感的味蕾来说,多吃蔬菜和水果是最好的一种选择。

三、宝宝吃盐过多的危害

1、宝宝1岁开始可以吃盐,宝宝摄入的盐是有一定量,过多的盐含量在宝宝身体是有危害的,且影响宝宝的健康。

2、宝宝摄入盐过多会杀死唿吸道原有的细菌,造成菌种紊乱,导致唿吸道疾病,抵抗力低下。

3、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,有利于各种细菌、病毒在上唿吸存在。

4、宝宝摄入盐过多易致口腔粘膜细胞死亡,减少数量,容易感染口腔细胞疾病。

5、宝宝摄入盐过多,盐的渗透作用,可杀死上唿吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病。

6、宝宝摄入盐过多,体内钠离子含量高,会影响钙离子和锌离子的吸收,容易导致孩子缺钙和缺锌,影响身体长高。

7、宝宝吃盐过多盐加重宝宝的心脏和肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐,使肾脏和心脏功能受损。

8、假如宝宝从小养成重口味的饮食习惯,容易引起高血压等疾病。

 
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